Pilates-Flow
Pilates-Flow
In diesem Kurs, begleitend durch entspannende, beruhigende Musik, werden die tiefliegenden Muskulaturen, wie Bauch-, Rücken-, Hüft und
Gesässmuskeln mit einer speziellen Atemtechnik trainiert.
Zugleich liegt der Schwerpunkt auf der richtigen Atmung.
Die Körperhaltung wird verbessert und die Alltagsbewegungen werden koordiniert.
Die Dysbalance im Körper wird ausgeglichen.
Zentral ist die Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke.
Ein starker, widerstandsfähiger sowie flexibler Körper sowie eine verbesserte Körperwahrnehmung und Körperspannung sind das Ziel.
Dieser Kurs ist sehr zu empfehlen bei Rückenschmerzen.