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Gaby Gränacher

Pilates und Bodytoning

Pilates


Pilates nach Original Methode von Josef Pilates

In diesem Kurs, begleitend mit entspannender, beruhigender Musik, werden die tiefliegenden Muskulaturen, wie Bauch-, Rücken-, Hüft und
Gesässmuskeln, mit einer speziellen Atemtechnik trainiert. Zugleich lernt man wieder richtig zu Atmen.
Sehr zu empfehlen bei Rückenschmerzen.
Die Körperhaltung wird verbessert und die Alltagsbewegungen koordiniert.
Die Dysbalance im Körper ausgeglichen.
Zentral ist die Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke.
Ein starker, widerstandsfähiger sowie flexibler Körper ist das Ziel.
Es verbessert die Körperwahrnehmung sowie die Körperspannung.